最近又到了吃玉米的季節，看到菜市場堆滿了新鮮養眼的嫩玉米，總是躍躍欲試想要買幾隻帶回家自己煮著吃，但是如果你覺得煮玉米就是放進水裡自己洗個澡就完事了的話，那就too young ，too simple 啦！
【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量可高達2000至3000大卡，長期下來不僅吃出一圈肥肉，痛風、三高、心血管疾病也隨之而來。
- Jan 08 Sun 2017 09:59
吃了半輩子的玉米，今天才知道玉米是要這樣煮，真是浪費了以前煮錯的玉米….
- Aug 05 Fri 2016 21:00
多吃這些竟然讓困擾多年的三高沒有了，還讓自己的多餘脂肪也消失了.....
人過四十，新陳代謝水平以每10年7%的速度下降，如果還按照年輕時候的吃法，就會增加肥胖症和三高的風險。40歲以上的人，不妨多吃以下7種食品。
燕麥
燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
- Aug 01 Mon 2016 21:00
自製超簡單完美又好吃的糖心蛋
- Jul 29 Fri 2016 21:00
想改善水腫可以從飲食做起！
水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、薏仁水、玉米鬚水外，也可用帶皮冬瓜來燉湯，或適量飲用黑咖啡，都有助改善水腫的狀況。
1. 黑咖啡
咖啡因有利尿之效，因此，茶與咖啡都可幫助消除水腫，但腸胃不好者應避免空腹或過量飲用。
- Jul 27 Wed 2016 21:00
小S十三招瘦腿運動！輕鬆告別大象腿，瘦腿好簡單！挑戰一週瘦腿3公分
- Jun 14 Tue 2016 22:37
知道這些烹飪小技巧，妳也會是位優秀廚娘哦!!!
知道這些烹飪小技巧，妳也會是位優秀廚娘哦!!!
這樣弄不碎
1.豆腐泡鹽水。豆腐入鍋前先浸泡30分鐘的鹽水，這樣在炸的時候可以防止濺油。
2.豆腐用鹽水焯一下。煮之前，可以將豆腐切塊在鹽水中焯一下，這樣豆腐不易碎。
3.豆腐盒背面劃長縫。裝在豆腐盒裡的豆腐，想要完整取出，可在豆腐殼背面劃條縫，讓空氣進去。
- Mar 25 Fri 2016 22:00
世界第一長壽的秘密～早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶
世界第一長壽的秘密～早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶
【早安健康精選書摘】 週末補眠 愈補愈累
每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在週末假日時「多睡一點」以養精蓄銳。不只週六、日睡到日上三竿、還要外加一場午覺，奇妙的是如此長的睡眠時數，好像真能消除平時積累的疲勞。
不過，這畢竟只是「自我感覺」疲勞已經消除罷了。雖然說睡眠時數長，但不見得就能因此得到良好睡眠品質。
- Mar 05 Sat 2016 08:00
不用烤箱！教你用「冰箱」做出超好吃的起司蛋糕！
- Mar 02 Wed 2016 08:00
只要一隻「平底鍋」就能做出超好吃又安心~「蛋捲」哦!!!
- Feb 28 Sun 2016 08:00
火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
- Feb 25 Thu 2016 08:00
害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂
- Feb 08 Mon 2016 22:00
年輕人，你的不努力就是自私！ 因為會讓你....
- Feb 05 Fri 2016 22:00
7食材晚上吃不怕胖！尤其第5個，運動員吃這個減肥
- Feb 02 Tue 2016 22:00
永遠減肥失敗？問題可能出在「不吃澱粉」！
- Jan 31 Sun 2016 22:00
疲勞痠痛，吃B群就不累？提神抗疲勞，這樣吃就對了！
- Jan 29 Fri 2016 22:00
養生運動從早餐開始！要健康就別走開！
- Jan 26 Tue 2016 22:00
吃零嘴讓你高瘦美
從小父母就叫我們不要亂吃零食，以免影響正餐造成營養不均衡，
但是小朋友愛吃零嘴、上班族三餐不正常亂塞零食吃，根本戒不掉。
那有沒有比較健康的零食可以吃呢？【健康2.0】告訴你！
● 是堅果！！！
- Jan 19 Tue 2016 22:00
地板永遠有掃不完的頭髮？學會６招免花錢，保證乾淨溜溜...
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