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火鍋湯底只要加這一樣,低熱量控血糖又能降膽固醇

火鍋湯底只要加這一樣,低熱量控血糖又能降膽固醇

【早安健康/林明慧編譯】冬天悄悄到來了,在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受!然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品,再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點,一餐熱量可高達2000至3000大卡,長期下來不僅吃出一圈肥肉,痛風、三高、心血管疾病也隨之而來。

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害怕「過年胖」?日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂

 
 
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年輕人,你的不努力就是自私! 因為會讓你....


(示意圖來源)

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7食材晚上吃不怕胖!尤其第5個,運動員吃這個減


7食材晚上吃不怕胖!尤其第5個,運動員吃這個減肥
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● 澱粉減重三好處


很多人為了怕胖不吃澱粉其實是錯的!吃對澱粉才是健康減重的關鍵!

今天的節目就要告訴你,在秋冬季節當中,有哪兩種好澱粉對減重有很大的幫助!



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