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15款適合糖尿病人的蔬菜 ! 轉發出去給更多的人知道!
 

1、南瓜:

南瓜含有大量的果膠,當南瓜與澱粉類食物同食時,會提高胃內容物的黏度,延緩胃的排空,果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐後血糖。

注意:每次食用量不要太多,因為南瓜中也含有碳水化合物,如果不加控制也會因總熱量 「超標」 而引起血糖升高;南瓜性溫,多食容易「上火」,因此,陽盛體質者不宜多食;不要食用放置過久的南瓜。

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通筋活血真的很重要! 各個年紀都適合!!

 

 

 
 

通筋活血真的很重要! 各個年紀都適合!! (從一分鐘後開始看就可以囉!)

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最近又到了吃玉米的季節,看到菜市場堆滿了新鮮養眼的嫩玉米,總是躍躍欲試想要買幾隻帶回家自己煮著吃,但是如果你覺得煮玉米就是放進水裡自己洗個澡就完事了的話,那就too young ,too simple 啦!

 
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