夏季蔬菜種類很多，

但是對於男性女性都有益處的蔬菜，有哪些呢？

推薦大家一種夏季蔬菜—秋葵。

脆嫩多汁、滑潤不膩、

香味獨特的秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，

其營養價值十分豐富，是飲食的不二之選。

甚至，還是「減肥」聖品...

吃秋葵 3大好處超動人

1.強腎補虛

秋葵具有藥效的成分，

能強腎補虛，對男性生殖器官疾病有輔助治療作用，

是一種適宜的營養保健蔬菜。

男性勃起力度與血液流通有直接關係，

秋葵含有豐富的蛋白質，能使血液流通更加順暢。

秋葵還含有豐富的維生素A，

而維生素A與精子的數量和品質密切相關。

2.強體健胃

秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，

具有幫助消化、治療胃炎、胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，

同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及

阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質、草酸鈣等，

經常食用可幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

3.瘦身美容

秋葵也屬高蛋白、高營養、低脂肪、低熱量、

無膽固醇的有助減肥的食品。

黏液裡的果膠，還可以減低人體對其它食物脂肪和膽固醇的吸收，

並幫助人體排除毒素。

秋葵果莢含大量維生素C，

維生素C是人體合成膠原蛋白必需的維生素，

膠原蛋白可以使肌膚保持光澤和彈性。

對女性來說，秋葵中的維生素C和可溶性纖維，

不僅對皮膚有保健的作用，也有美白的效果；

而對男性來說也特別好，因為有消除疲勞和強體的作用。