目前分類:健康食療 (40)
- Jul 15 Wed 2015 08:00
紅茶新配方!1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠
- Jul 13 Mon 2015 08:00
女人吃5種水果遠離乳腺癌,你知道是什麼水果嗎?快來看看吧!!
聽到乳腺癌這個詞,很多女性都會禁不住打顫,雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕的一種,但是還是應該盡量的遠離乳腺癌,吃什麼水果能預防乳腺癌呢?
吃什麼會得乳癌?
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高脂飲食是引起乳腺癌的危險因素高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌,這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增 加,長期大量攝取脂肪,會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這些都是刺激癌腫增長的「殺手」。纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含 量增高,雌激素具有誘髮乳腺癌的作用。
- Jul 12 Sun 2015 08:00
十個抗皺食物推薦,女生常吃這些,皺紋悄悄消失了!
美容是女人永遠的話題。其實,只要在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品,其效果可能是很多高價護膚品都買不來的。那究竟女人吃什麼,怎麼吃可以抗皺呢?一起來看一下防皺食物推薦吧。1多吃富含膠原蛋白的食物
- Jul 11 Sat 2015 08:00
榮總三日減肥餐+8分鐘Tabata減肥瘦全身 只要三天絕對讓妳瘦二公斤
- Jul 04 Sat 2015 08:00
活在鹼性 死於酸性
- Jul 03 Fri 2015 08:00
夏日蔬果巧吃「秋葵」,強腎補虛消疲勞
- Jul 01 Wed 2015 08:00
香蕉的營養價值
香香甜甜的香蕉,適合一家大小食用。香蕉不僅好吃,對健康也很有幫助呢!
香蕉含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂質、碳水化合物、粗纖維、多種維生素與礦物質等,約11公分長的香蕉就是一份水果的含糖量及熱量了喔!
- Jun 30 Tue 2015 08:00
番茄有哪些不可不知的營養成分,讓我們來了解一下囉.........
番茄的營養價值高,不僅可生食更可入菜,是一種被廣泛運用在東西方料理的食材。番茄中富含的茄紅素被視為超級抗氧化劑,不僅能延緩老化,還能預防攝護腺癌,曾在台灣掀起一波食用的熱潮。到底番茄有哪些不可不知的營養成分,讓我們來了解一下囉.........
番茄含有類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等,且茄紅素含量是所有蔬果中最高。
- Jun 24 Wed 2015 08:00
夏至的養生之道
才剛過端午,夏至就緊接而來,炎熱的天氣有什麼該注意的地方呢?
夏至是24節氣中的第10個,當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說,「不過夏至不熱」,夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線,北半球白晝達到最長,且越北越長。過了夏至之後,氣溫也會逐漸攀升,直到立秋來臨。
- Jun 22 Mon 2015 08:00
蒜頭是我們常用的辛香料,除了能提味以外,對身體也是好處多多喔,今天就要跟大家介紹蒜的功用~
- Jun 19 Fri 2015 08:00
防抽筋食材
抽筋不是病,但痛起來要人命!炎夏將至,夏季高溫讓人直飆汗,尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋!今天Mary要來教教大家日常輕鬆吃,預防抽筋找上你!
運動後因大量流汗導致體內電解質失衡,容易導致肌肉抽筋,適量補充鉀、鎂、鈣等礦物質,有助維持肌肉正常收縮,就能避免抽筋不適。
- Jun 12 Fri 2015 08:00
白蘿蔔解中藥方?
最近健姊在吃中藥調身體,聽到朋友說吃中藥不能吃白蘿蔔,真的是這樣嗎?跟著Mary一起了解真相,吃得健康又安心!
白蘿蔔,別名「萊菔」,屬於十字花科草本植物,味辛性涼,生吃有辛辣味,在中醫上主要功能為消除腹脹、散瘀消食,下氣消食、和中止咳,使腸胃系統維持平和無阻礙,讓身體氣機順暢。
- Jun 10 Wed 2015 08:00
「奇異果」皮刺又薄好難剝?用這招幾秒鐘就剝好一顆!超爽的啊!
「奇異果」皮刺又薄好難剝?用這招幾秒鐘就剝好一顆!超爽的啊!
奇異果的果肉細膩,需要仔細去皮以避免切壞水果。用小刀或蔬果鉋子是一種常見的方法,也可以用勺子把果肉勺出。你甚至可以用水焯一下奇異果以去除外皮。這裡有三種方法給奇異果去皮。
- May 27 Wed 2015 08:00
芒果的好處與禁忌
- May 25 Mon 2015 08:00
太神奇了,這些食物居然能改變人的性格缺陷!
- May 20 Wed 2015 12:00
一顆荔枝三把火?中醫師教你這樣吃就「不上火」
五月份開始進入荔枝的產季,鮮甜多汁的荔枝讓人食指大動,常常會一個接一個吃到忘我,但你知道荔枝吃多容易上火嗎?今天就要帶你從中醫認識荔枝~
俗語一啖荔枝三把火,指的就是荔枝性溫,吃多易上火。
- May 14 Thu 2015 08:00
蒜頭蒸飯:高血壓痛風消失了!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的禽流感,他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「窮人靈芝」,能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作隨身解毒劑。
- May 13 Wed 2015 08:00
還在天天吞維他命?紅棗水 讓每個女生皮膚光滑的像拋光過
- Apr 10 Fri 2015 07:15
養生食療藥茶
養生食療藥茶
提到“藥”字,人們都很忌諱,然而生活中隨處可見中藥,如枸杞、當歸、紅棗、菊花等等,一些人喜歡用它自製中藥茶,以達到防病祛病、保健養生的功效。以下為您介紹幾種常見的樣養生小藥茶,試著自己動動手泡壺茶,一定可以改善生理上的小症狀,並讓你受益終生。
【枸杞茶】
原料:枸杞 10g 、花茶 3g 、冰糖 10g 。
用法:用 250ml 開水沖泡後飲用,沖飲至味淡。
- Apr 09 Thu 2015 14:02
韭菜驚人的29種功效 !
許多人都知道,韭菜含有豐富的營養價值,除了可壯陽固精外,還有治病的作用。在醫學界,韭菜被稱為“洗腸草”、它可預防習慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進腸蠕動,幫助人體消化的功效。
韭菜抗癌:韭菜裡所含的揮發性酶能激活巨噬細胞,預防癌細胞轉移,預防癌症復發。