人體各器官的排毒方法

（圖來源toutiao）

1  肝臟排毒

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩定時則提示肝肝要排毒了。 肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通 達肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。按壓太衝穴，這是肝臟排毒要穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指 按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

肝臟最強排毒時間為晚上23點~凌晨1點。這時你就應該熟睡了，千萬不要熬夜。

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2  心臟排毒

舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。 心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。或 可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素。按壓少府穴，這是心臟排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之 間，按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟排毒最強時間是中午11~13點。在這個時間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

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3 大腸排毒

大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。

大腸經的活動時間為早上5點~7點，清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用。

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4  肺部排毒

當你皮膚呈鏽色，晦暗時，則提示肺部要排毒了。 肺部排毒推薦百合湯（別煮時間過久）有很好的養肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經 常食用還可以有效清除體內污染物質。按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。

肺臟排毒最強時間是早7點～9點，此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。

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5 腎臟排毒

面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。 早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助於腎臟排 毒。按壓湧泉穴，這是肝臟排毒要穴。經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（不包括腳趾），這個穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺 即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右。

腎臟最強排毒的時間是下午5～7點，因此在這個時間多喝水會多有幫助。此外平時記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。

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6 脾臟排毒

虛胖、面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

脾臟最強排毒時間是餐後。所以飯後走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

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7 皮膚排毒

每週至少進行一次使有氧運動，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，可加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。