從小父母就叫我們不要亂吃零食，以免影響正餐造成營養不均衡，
但是小朋友愛吃零嘴、上班族三餐不正常亂塞零食吃，根本戒不掉。
那有沒有比較健康的零食可以吃呢？【健康2.0】告訴你！
●　是堅果！！！



●　國際巨星都愛吃堅果！





●　堅果大營養！





●　堅果的成分





●　生堅果挑選方法





●　葵瓜子VS南瓜子
●　吃巧克力最抗壓！





●　巧克力的營養價值





●　吃巧克力有禁忌？





●　真假巧克力





●　市售巧克力的危險





●　果乾怎麼挑最安心？





●　優格的營養價值





●　小芝麻大營養！





●　黑芝麻的營養成分





●　慢性病患者該如何挑選零食？

資料來源:http://health.tvbs.com.tw/

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葡萄乾胚芽貝果
材料:
高筋麵粉500g

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小方法，希望對大家能有所幫助。回到家中，可以馬上試試！

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20萬人見證的降血糖嚴選秘方：秋葵水

 

時間：2014-10-02 作者：早安健康編輯部／編輯整理234.0 K 14

健康飲食 血糖 秋葵 減重 飲食 飲食習慣 降血糖 秋葵水

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本文引用自zksst
10 句馬雲的經典名言，你怎能錯過？
 
大家都知道馬雲是中國第二首富，
是阿里巴巴的創辦人，很有生意頭腦，
但其實馬雲除了有生意頭腦之外，
他還有很棒、值得學習的人生哲學！
都歸納在這 10 句話裡頭了...
 
 
 
1. 人都是逼出來的。
 
每個人都是有潛能的，
生於憂患，死於安樂，
所以，當面對壓力的時候，不要焦躁，
也許這只是生活對你的一點小考驗，
相信自己，一切都能處理好，
逼急了好漢可以上梁山，
時世造英雄，窮者思變，
人只有壓力才會有動力！
 
 
2. 如果你簡單，這個世界就對你簡單。
簡單生活才能幸福生活，
人要自足常樂，寬容大度，
什麼事情都不能想繁雜，
心靈的負荷重了，就會怨天尤人。
要定期的對記憶進行一次刪除，
把不愉快的人和事從記憶中擯棄，
人生苦短，財富地位都是附加的，
生不帶來死不帶去，
簡簡單單的生活就是快快樂樂的生活。
 

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●歷久不衰古漢方神帖

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更年期女性宜多吃蜜柑，還可護血保肝哦!!

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韭菜盒子　
 

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活腦力飲食就靠維他命B群食材！吃這些比吞B群更有效

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上班族必看！辦公室時間就靠團購度過啦！

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杏鮑菇纖維是地瓜2倍！2食譜減脂順便、遠離脂肪
肝

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打算在東京車站搭新幹線嗎？那千萬不要忘記買個鐵路便當上車好好享用。這篇將介紹8種有特色的鐵路便當。

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